![](https://ef65956cd7.clvaw-cdnwnd.com/8f8433f4b50609814f73405d519bd8bc/200000006-7b3927b394/bikram%201.jpg?ph=ef65956cd7)
![](https://ef65956cd7.clvaw-cdnwnd.com/8f8433f4b50609814f73405d519bd8bc/200000007-bc5d8bc5da/bikram%202.jpg?ph=ef65956cd7)
Bikram jóga
Bikram hot jóga je tvořena specifickou sadou cviků v přesném pořadí, které na sebe navazují a postupně rozvíjejí netušené možnosti těla. Celkem je cvičeno šestadvacet konkrétních pozic - ásán-, kdy každá z nich připravuje tělo na tu následující a jejich pořadí proto zůstává neměnné.
Benefity Bikram hot jógy:
- Vyšší teplota napomáhá přirozenému čištění organismu
- Komplexní procvičení těla
- Uvolnění pro svalstvo a mysl
- Přirozená úprava metabolismu
- Účinná kontrola snižování váhy
Plné účinnosti cvičení se dosahuje vyšší okolní teplotou v místnosti, která napodobuje horký letní den. Horké léto je běžná teplota v jižní Indii odkud tato jóga pochází. Tato teplota má pozitivní vliv na prokrvení organismu a podporuje jeho samočištění. Dosud nebyl vytvořen komplexnější systém procvičování těla než je právě hot jóga! Společně s poznatky jogínů se tento typ jógy stává tím nejlepším, co můžete svému tělu a také mysli poskytnout.
Od 1. září 2019 nabízí studio další program lekcí a to Inferno Hot Pilates. Oba programy, jak Bikram tak IHP se navzájem výborně doplňují. Doporučujeme oba typy lekcí zkombinovat.
Ve studiích Hot City Yoga se uvolníte, detoxikujete organismus a získáte jedinečnou pružnost a sílu těla i mysli.